Personal Training ist der schnellste, effektivste und sicherste Weg, Ihre Ziele zu erreichen.

Mögliche Trainingsinhalte
  • Funktionelles Training zur Gewichtsreduktion, Hautstraffung und Muskelaufbau
  • Medizinische Trainingstherapie nach Sportverletzungen oder Beschweren am Bewegungsapparat
  • Training in der Schwangerschaft, Rückbildung und Sport nach der Schwangerschaft
  • Trainingsprogramme zur Leistungssteigerung von Sportlern
  • Ernährungsberatung, auch bei Erkrankungen
  • Endobalance (Hormonstoffwechselanalyse)
  • Life Kinetik Gehirnentfaltungsprogramm
Trainingsort und -zeit

Personal Training zeichnet sich aus durch Flexibilität.
Sie bestimmen WANN und WO das Training stattfinden soll.

Trainingszeiten sind Montag bis Sonntag von 6:00 Uhr bis 20:00 Uhr.
Die Dauer einer Trainingseinheit beträgt 60 min. Nach Absprache sind andere Trainingsumfänge möglich.

  • Indoor: in meinem Trainingsraum, bei Ihnen zu Hause, am Arbeitsplatz, in Fitnessstudios oder anderen Einrichtungen
  • Outdoor: in Parkanlagen, in Wäldern
Trainingshäufigkeit

Richtet sich nach der Zielsetzung, Ihrem Engagement und Zeit, die Ihnen für das Personal Training zur Verfügung steht.

Erreiche deine Ziele mit der Endobalance-Messung
  • Hormonstoffwechselanalyse durch Körperfettmessung an 12 verschiedenen Stellen
  • Dein Wunschgewicht ohne lästige Diät
  • Allgemeines Wohlbefinden, Gesundheit und mehr Vitalität
  • Muskelaufbau bei gleichzeitiger Körperfettreduktion
  • Leistungssteigerung in deinem Job und im Alltag
Wo hat Endoblance seinen Ursprung?

Hormone sind biochemische Botenstoffe, die viele Regelprozesse im Körper steuern. Charles Poliquin, einer der weltweit bekanntesten Trainer für seine Erfolge mit Olympiaathleten (darunter hunderte Medaillensieger) fand heraus, dass für jede Problemzone des Körpers ein Hormon verantwortlich ist. Diese Methode bezeichnete er als Biosignature. Die Dicke einer Hautfalte kann einem Hormon zugeordnet werden. Dies konnte er über 20 Jahre hinweg durch Blut-, Speichel-, und Urintests seiner Kunden belegen. Eine schlechte Insulinsensitivität, niedrige Testosteronwerte, zu wenig Schilddrüsenhormone oder zu viel Cortisol machen den Abbau von Fett und den Aufbau von Muskelmasse nahezu unmöglich. Eine Zunahme von Körperfett an bestimmten Stellen des Körpers korreliert demnach mit einem Durcheinandergeraten des Hormonhaushalts. Die Wade reflektiert beispielsweise die Wachstumshormonproduktion. Wenn diese Hautfalte hoch ist, deutet das auf ein Schlafproblem hin.

Was ist Endobalance?

Die von Daniel Knebel entwickelte Endobalance-Methode ist eine Erweiterung der Biosignature von Charles Poliquin. Daniel Knebel war der erste PICP-Level 5 Coach in Deutschland, der die Hormonanalyse nach der Biosignature-Methode anwendete. Viele Athleten aus diversen Sportarten gewannen mit seiner Hilfe Medaillen bei Olympischen Spielen, Europa- und Weltmeisterschaften. Die Endobalance ist eine wissenschaftliche Hormonstoffwechselanalyse, bei der 12 Hautfalten vom Kinn bis zur Wade gemessen werden. Durch die Messung und durch die Verwendung von speziellen Fragebögen können nun alle Steroidhormone inklusive Progesteron und Pregnenolonen? berücksichtigt werden. Bei Bedarf werden fakultativ zusätzlich labordiagnostische Verfahren wie Stuhlanalysen, Speichel- oder Bluttests eingesetzt. Zudem werden wichtige Systeme wie Darm, Leber und Nebennieren in die Gesamtauswertung mit einbezogen. Dadurch können Fehlfunktionen der Organe oder hormoneller Systeme aufgedeckt werden. Durch dieses einzigartige und detaillierte System kann ich Ihnen einen individuellen Ernährungs-, Trainings- und Nahrungsergänzungsmittelplan hinsichtlich ihrer Bedürfnisse erstellen, um Ihr Ziel innerhalb kürzester Zeit zu erreichen.

Step by Step

Nach einem ersten kostenlosen Treffen zum Kennenlernen folgt eine ausführliche Anamnese.  Diese beinhaltet je nach Zielsetzung eine Hormonstoffwechselanalyse durch Körperfettmessung an 12 verschiedenen Stellen, Lifestyle- und Gesundheitscheck und eine funktionelle Bewegungsanalyse durch den Functional Movement Screen. Dies ermöglicht eine ideale und individuelle Trainingsplanung!

Habe ich Ihr Interesse geweckt?
Oder haben Sie noch Fragen zu den einzelnen Punkten?
Dann setzen Sie sich doch einfach mit mir in 
Kontakt – ich freue mich auf Sie!