Über mich

Einfühlsam. Vertrauensvoll. Exzellent.

Körper, Geist und Seele gehören für mich untrennbar zusammen. Ich begleite meine Klientinnen und Klienten ganzheitlich dabei, sich in ihrem Körper wieder wohler zu fühlen und ihre Fitness zu stärken, gesünder zu leben und gesund zu bleiben. Meine Überzeugung: Wenn wir fit und gesund sind, lässt sich unser Alltag – auch wenn er mal stressig ist – viel besser meistern.

Über mich

Einfühlsam. Vertrauensvoll. Exzellent.

Körper, Geist und Seele gehören für mich untrennbar zusammen. Ich begleite meine Klientinnen und Klienten ganzheitlich dabei, sich in ihrem Körper wieder wohler zu fühlen und ihre Fitness zu stärken, gesünder zu leben und gesund zu bleiben. Meine Überzeugung: Wenn wir fit und gesund sind, lässt sich unser Alltag – auch wenn er mal stressig ist – viel besser meistern.

Meine Geschichte

Warum sollten wir Dinge einfach hinnehmen, obwohl wir sie ändern können? Ich bin der Meinung, dass es für jedes Problem eine Lösung gibt. Gerade wenn es um das Wohlfühlen im eigenen Körper geht. Meine eigenen Erfahrungen haben mir die Augen geöffnet: Ich selbst war lange Zeit von Erkrankungen und Symptomen betroffen, die ich systematisch in Eigentherapie lösen konnte. Deshalb ist es so wichtig, genauer hinzuschauen.

Meine Klienten kommen mit unterschiedlichsten Beschwerden und Anliegen zu mir. Durch meine ganzheitliche Herangehensweise sind diese sehr zufrieden und sagen über mich:

„Durch die umfangreiche Anamnese, bei der sogar Organfunktionen, Schlafverhalten und Vorerkrankungen mitberücksichtigt wurden, konnte Julia sehr individuell auf meine Bedürfnisse eingehen und mir mit einem geeigneten Sport- und Ernährungsprogramm und einigen Änderungen in meinem Lifestyle zu einem besseren und gesünderen Leben beitragen.“

„Ich hätte niemals gedacht, dass ich durch eine gezielte Ernährungsumstellung und eine sanfte Entgiftung so viele gesundheitliche Probleme verbessern konnte. Mein Bluthochdruck wurde besser, sodass ich Medikamente absetzen konnte, meine Verdauung ist besser wie nie zuvor und trotz meines stressigen Alltages haben sich meine Schlafstörungen in kürzester Zeit aufgelöst.“

Was mich antreibt

Mein Anspruch ist es, die Gesundheit und Fitness meiner Klientinnen und Klienten nachhaltig zu verbessern. Ins Berufsleben gestartet bin ich als staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin mit Schwerpunkt Sporttherapeutin. Seitdem habe ich mich mit vielen Zusatzausbildungen für die Tätigkeit als Personal Trainerin qualifiziert und mich konsequent auf Gesundheitsaspekte spezialisiert.

Meine Tätigkeit und die damit verbundenen Begegnungen bedeuten mir viel. Aber natürlich achte ich auch auf meine persönliche Work-Life-Balance. Ich bin im Juli 1987 in Herrenberg geboren und lebe mit meinem Mann und meiner Tochter in Gäufelden. Ich liebe das Kochen und Essen (indische/asiatische Küche!), Reisen (in fast alle Himmelsrichtungen) und Lesen (vor allem Fachbücher und Gesundheitsthemen), Yoga, Meditation und Functional Training. Glück sind für mich viele kleine Momente, ein grüner Smoothie und Haferkekse, mit einem Kaffee in der Morgensonne entspannen, nach einem heißen Sommertag abends einen kühlen Gin-Tonic trinken, vielleicht ein paar Sternschnuppen sehen – oder auch einfach netflixen: Blacklist, Black Mirror, Game of Thrones.

Meine Geschichte

Warum sollten wir Dinge einfach hinnehmen, obwohl wir sie ändern können? Ich bin der Meinung, dass es für jedes Problem eine Lösung gibt. Gerade wenn es um das Wohlfühlen im eigenen Körper geht. Meine eigenen Erfahrungen haben mir die Augen geöffnet: Ich selbst war lange Zeit von Erkrankungen und Symptomen betroffen, die ich systematisch in Eigentherapie lösen konnte. Deshalb ist es so wichtig, genauer hinzuschauen.

Meine Klienten kommen mit unterschiedlichsten Beschwerden und Anliegen zu mir. Durch meine ganzheitliche Herangehensweise sind diese sehr zufrieden und sagen über mich:

„Durch die umfangreiche Anamnese, bei der sogar Organfunktionen, Schlafverhalten und Vorerkrankungen mitberücksichtigt wurden, konnte Julia sehr individuell auf meine Bedürfnisse eingehen und mir mit einem geeigneten Sport- und Ernährungsprogramm und einigen Änderungen in meinem Lifestyle zu einem besseren und gesünderen Wohlbefinden helfen.“

„Ich hätte niemals gedacht, dass ich durch eine gezielte Ernährungsumstellung und eine sanfte Entgiftung so viele gesundheitliche Probleme verbessern konnte. Mein Bluthochdruck wurde besser, sodass ich Medikamente absetzen konnte, meine Verdauung ist besser wie nie zuvor und trotz meines stressigen Alltages haben sich meine Schlafstörungen in kürzester Zeit aufgelöst.“

Was mich antreibt

Mein Anspruch ist es, die Gesundheit und Fitness meiner Klientinnen und Klienten nachhaltig zu verbessern. Ins Berufsleben gestartet bin ich als staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin mit Schwerpunkt Sporttherapeutin. Seitdem habe ich mich mit vielen Zusatzausbildungen für die Tätigkeit als Personal Trainerin qualifiziert und mich konsequent auf Gesundheitsaspekte spezialisiert.

Meine Tätigkeit und die damit verbundenen Begegnungen bedeuten mir viel. Aber natürlich achte ich auch auf meine persönliche Work-Life-Balance. Ich bin im Juli 1987 in Herrenberg geboren und lebe mit meinem Mann und meiner Tochter in Gäufelden. Ich liebe das Kochen und Essen (indische/asiatische Küche!), Reisen (in fast alle Himmelsrichtungen) und Lesen (vor allem Fachbücher und Gesundheitsthemen), Yoga, Meditation und Functional Training. Glück sind für mich viele kleine Momente, ein grüner Smoothie und Haferkekse, mit einem Kaffee in der Morgensonne entspannen, nach einem heißen Sommertag abends einen kühlen Gin-Tonic trinken, vielleicht ein paar Sternschnuppen sehen – oder auch einfach netflixen: Blacklist, Black Mirror, Game of Thrones.

Rektusdiastase

Definition der Rektusdiastase

Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderstehen des geraden Bauchmuskels. Das zwischenden Muskelbäuchen verlaufende Bindegewebe wird dabei in die Breite gedehnt und somit immer dünner und schwächer.

Ursachen der Rektusdiastase

Die Dehnung des Bindegewebes wird durch dauer- haften oder immer wiederkehrenden Druck verursacht. Dieser entsteht unter anderem durch Übergewicht, Schwangerschaften, Bauch-OPs, sowie durch sportliche Aktivitäten wie klassisches Bauchmuskeltraining (Crunches), Turnen, Yoga, Pilates, Tennis, Golf und Schwimmen.

Auswirkungen einer Rektusdiastase

• Rücken- und Hüftschmerzen
• Beschwerden im Beckenboden
• Bauchwandbrüche
• Beschwerden im Magen-Darm-Trakt
• Ein „Mamabauch“ oder „Bierbauch“

Vorteile einer geschlossenen Rektusdiastase

• Ein flacher Bauch & eine schmalere Taille
• Eine verbesserte Beckenbodenfunktion
• Eine verbesserte Verdauung
• Weniger Rückenschmerzen
• Eine bessere Haltung

Rektusdiastase

Definition der Rektusdiastase

Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderstehen des geraden Bauchmuskels. Das zwischenden Muskelbäuchen verlaufende Bindegewebe wird dabei in die Breite gedehnt und somit immer dünner und schwächer.

Ursachen der Rektusdiastase

Die Dehnung des Bindegewebes wird durch dauer- haften oder immer wiederkehrenden Druck verursacht. Dieser entsteht unter anderem durch Übergewicht, Schwangerschaften, Bauch-OPs, sowie durch sportliche Aktivitäten wie klassisches Bauchmuskeltraining (Crunches), Turnen, Yoga, Pilates, Tennis, Golf und Schwimmen.

Auswirkungen einer Rektusdiastase

• Rücken- und Hüftschmerzen
• Beschwerden im Beckenboden
• Bauchwandbrüche
• Beschwerden im Magen-Darm-Trakt
• Ein „Mamabauch“ oder „Bierbauch“

Vorteile einer geschlossenen Rektusdiastase

• Ein flacher Bauch & eine schmalere Taille
• Eine verbesserte Beckenbodenfunktion
• Eine verbesserte Verdauung
• Weniger Rückenschmerzen
• Eine bessere Haltung

Die Tupler Technik® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung der Rektusdiastase. Ziel der Tupler Technik® ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander zu wandern.
Evidenzbasiert

Die Tupler Technik® ist das einzige Programm mit Statistiken und veröffentlichten Forschungsergebnissen, die dessen Wirksamkeit in der Behandlung der Rektusdiastase belegen. Die Ergebnisse einer Studie des Columbia University Program in Physical Therapy waren schlüssig: Frauen, die die Übungen der Tupler Technik® durchführten, hatten eine kleinere Rektusdiastase als die Kontrollgruppe, die diese Übungen nicht durchgeführt hat.

Für Frauen, Männer & Kinder

Es ist NIE zu spät, eine Rektusdiastase zu schließen! Es geht hierbei um die Heilung des Bindegewebes. Wie lange dies dauert hängt nicht nur von dem Schweregrad Ihrer Diastase ab, sondern auch von Ihrem Engagement allen 4 Schritten der Tupler Technik® zu folgen.

Die Tupler Technik® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung der Rektusdiastase. Ziel der Tupler Technik® ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander zu wandern.
Evidenzbasiert

Die Tupler Technik® ist das einzige Programm mit Statistiken und veröffentlichten Forschungsergebnissen, die dessen Wirksamkeit in der Behandlung der Rektusdiastase belegen. Die Ergebnisse einer Studie des Columbia University Program in Physical Therapy waren schlüssig: Frauen, die die Übungen der Tupler Technik® durchführten, hatten eine kleinere Rektusdiastase als die Kontrollgruppe, die diese Übungen nicht durchgeführt hat.

Für Frauen, Männer & Kinder

Es ist NIE zu spät, eine Rektusdiastase zu schließen! Es geht hierbei um die Heilung des Bindegewebes. Wie lange dies dauert hängt nicht nur von dem Schweregrad Ihrer Diastase ab, sondern auch von Ihrem Engagement allen 4 Schritten der Tupler Technik® zu folgen.

Das Programm

Die 4 Schritte der Tupler Technik®
  1. Die Tupler Technik® Übungen
    (Aufzug, Kontrahieren & Kopfheben)
  2. Das Tragen des Diastasis Rehab Splint®
  3. Der Einsatz der Bauchmuskulatur im Alltag
  4. Korrektes Aufstehen und Hinlegen
Das 18-Wochen Programm

Das Tupler Technik® Programm verläuft über 18 Wochen. Während der ersten 6 Wochen lernen Sie die 4 Schritte der Tupler Technik®. In Woche 6 werden Sie angeleitet, wie Sie die Tupler Technik® in den Sport übertragen oder in ein Workout integrieren können, um es „diastasesicher“ werden zu lassen.

Tupler Technik® für die Schwangerschaft

Ziel des Programms ist es, eine bestehende Rektusdiastase während der Schwangerschaft zu verkleinern und somit einem möglichen Kaiserschnitt vorzubeugen. Gleichzeitig lehrt es das Schieben unter der Geburt, um Organsenkungen, Inkontinenz und Hämorrhoiden zu vermeiden.

Sie lernen, wie Sie mit gekräftigten Bauchmuskeln schieben und gleichzeitig den Beckenboden ent- spannen können. Dieser wird während der Schwangerschaft gekräftigt und gedehnt.

Wofür ist es wichtig, das Schieben zu üben?

  • Schieben ist eine erlernte Fähigkeit. Diese muss während der Schwangerschaft geübt werden, damit sie unter der Geburt wie selbstverständlich abgerufen werden kann.
  • Dazu gehört es zu erlernen, wie die Bauchmuskeln getrennt vom Beckenboden aktiviert werden.
  • Die Bauchmuskeln müssen während der Schwangerschaft gekräftigt werden, damit sie unter den Wehen so lange wie nötig effektiv aktiviert werden können.
  • Durch das Tragen des Gurtes während der Wehen bleibt die Gebärmutter in der richtigen Position und schafft somit einen geraden Weg für die Geburt.

Die Vorteile des korrekten Schiebens

  • Die Rektusdiastase vergrößert sich nicht
  • Die Geburt verläuft schneller und kontrollierter
  • Organsenkungen, Inkontinenz und Hämorrhoiden wird vorgebeugt
Tupler Technik® für Operationen am Bauch

Nabelbrüche und Bauchwandbrüche sind Nebenwirkungen der Rektusdiastase. Wird der Bruch operiert ohne vorab die Rektusdiastase zu verkleinern und das Bindegewebe zu stärken, kann dies zu einer Narbenhernie führen.

Die Tupler Technik® stärkt das Bindegewebe und Ihre Bauchmuskulatur, so dass der Bauchnabel wie- der ausreichend gestützt wird. Dadurch zieht sich ein nach außen gestülpter Bauchnabel wieder nach innen zurück.

Wofür ist es wichtig, sich mit der Tupler Technik® auf eine Bauch-OP vorzubereiten?

Genau so, wie die Rektusdiastase sich durch Krafteinwirkung auf das Bindegewebe vergrößert, kann eine Naht durch ebendiese Krafteinwirkung auseinander reißen.

Alltagsaktivitäten wie z.B. das Husten, der Toilettengang oder das Aufstehen und Hinlegen können dazu führen, dass die Nähte sich lösen. Erlernen Sie diese Aktivitäten mit Hilfe der Tupler Technik® jedoch schon vor der OP unter korrektem Einsatz Ihrer Bauchmuskulatur, wird dieser Effekt minimiert.

Durch die gezielte Kräftigung entsteht ein Muskel- gedächtnis, welches Ihnen während des Genesungs- prozesses hilft, Ihre Muskulatur korrekt anzusteuern und die Unversehrtheit der Nähte zu erhalten.

Das Programm

Die 4 Schritte der Tupler Technik®
  1. Die Tupler Technik® Übungen
    (Aufzug, Kontrahieren & Kopfheben)
  2. Das Tragen des Diastasis Rehab Splint®
  3. Der Einsatz der Bauchmuskulatur im Alltag
  4. Korrektes Aufstehen und Hinlegen
Das 18-Wochen Programm

Das Tupler Technik® Programm verläuft über 18 Wochen. Während der ersten 6 Wochen lernen Sie die 4 Schritte der Tupler Technik®. In Woche 6 werden Sie angeleitet, wie Sie die Tupler Technik® in den Sport übertragen oder in ein Workout integrieren können, um es „diastasesicher“ werden zu lassen.

Tupler Technik® für die Schwangerschaft

Ziel des Programms ist es, eine bestehende Rektusdiastase während der Schwangerschaft zu verkleinern und somit einem möglichen Kaiserschnitt vorzubeugen. Gleichzeitig lehrt es das Schieben unter der Geburt, um Organsenkungen, Inkontinenz und Hämorrhoiden zu vermeiden.

Sie lernen, wie Sie mit gekräftigten Bauchmuskeln schieben und gleichzeitig den Beckenboden ent- spannen können. Dieser wird während der Schwangerschaft gekräftigt und gedehnt.

Wofür ist es wichtig, das Schieben zu üben?

  • Schieben ist eine erlernte Fähigkeit. Diese muss während der Schwangerschaft geübt werden, damit sie unter der Geburt wie selbstverständlich abgerufen werden kann.
  • Dazu gehört es zu erlernen, wie die Bauchmuskeln getrennt vom Beckenboden aktiviert werden.
  • Die Bauchmuskeln müssen während der Schwangerschaft gekräftigt werden, damit sie unter den Wehen so lange wie nötig effektiv aktiviert werden können.
  • Durch das Tragen des Gurtes während der Wehen bleibt die Gebärmutter in der richtigen Position und schafft somit einen geraden Weg für die Geburt.

Die Vorteile des korrekten Schiebens

  • Die Rektusdiastase vergrößert sich nicht
  • Die Geburt verläuft schneller und kontrollierter
  • Organsenkungen, Inkontinenz und Hämorrhoiden wird vorgebeugt
Tupler Technik® für Operationen am Bauch

Nabelbrüche und Bauchwandbrüche sind Nebenwirkungen der Rektusdiastase. Wird der Bruch operiert ohne vorab die Rektusdiastase zu verkleinern und das Bindegewebe zu stärken, kann dies zu einer Narbenhernie führen.

Die Tupler Technik® stärkt das Bindegewebe und Ihre Bauchmuskulatur, so dass der Bauchnabel wie- der ausreichend gestützt wird. Dadurch zieht sich ein nach außen gestülpter Bauchnabel wieder nach innen zurück.

Wofür ist es wichtig, sich mit der Tupler Technik® auf eine Bauch-OP vorzubereiten?

Genau so, wie die Rektusdiastase sich durch Krafteinwirkung auf das Bindegewebe vergrößert, kann eine Naht durch ebendiese Krafteinwirkung auseinander reißen.

Alltagsaktivitäten wie z.B. das Husten, der Toilettengang oder das Aufstehen und Hinlegen können dazu führen, dass die Nähte sich lösen. Erlernen Sie diese Aktivitäten mit Hilfe der Tupler Technik® jedoch schon vor der OP unter korrektem Einsatz Ihrer Bauchmuskulatur, wird dieser Effekt minimiert.

Durch die gezielte Kräftigung entsteht ein Muskel- gedächtnis, welches Ihnen während des Genesungs- prozesses hilft, Ihre Muskulatur korrekt anzusteuern und die Unversehrtheit der Nähte zu erhalten.

Personal Training

Wenn ich etwas anbiete, dann konsequent. Im exklusiven 1:1 Training kann ich am besten auf die individuellen Bedürfnisse meiner Klienten eingehen. Sei es zu Hause in deren vertrauter Umgebung, an der frischen Luft oder in meinen eigenen Räumlichkeiten.

Meine Klientinnen und Klienten haben oft einen sehr beanspruchenden Tagesablauf, der sie fordert. Ich ermögliche ihnen, den Ausgleich zu finden durch adäquate Bewegung und helfe ihnen auch, klare Prioritäten zu setzen in Fragen der Ernährung oder beim Stressmanagement. Dabei gestalte ich meine Programme individuell, ganz nach Bedarf und Ihren persönlichen Wünschen.

Personal Training

Wenn ich etwas anbiete, dann konsequent. Im exklusiven 1:1 Training kann ich am besten auf die individuellen Bedürfnisse meiner Klienten eingehen. Sei es zu Hause in deren vertrauter Umgebung, an der frischen Luft oder in meinen eigenen Räumlichkeiten.

Meine Klientinnen und Klienten haben oft einen sehr beanspruchenden Tagesablauf, der sie fordert. Ich ermögliche ihnen, den Ausgleich zu finden durch adäquate Bewegung und helfe ihnen auch, klare Prioritäten zu setzen in Fragen der Ernährung oder beim Stressmanagement. Dabei gestalte ich meine Programme individuell, ganz nach Bedarf und Ihren persönlichen Wünschen.

Leistungsbausteine

  • Stressreduktion durch Atem- und Entspannungstechniken
  • Förderung der Beweglichkeit und Schmerzreduktion durch Yoga, Pilates und Mobilisationsübungen
  • Gewichtsreduktion durch ein ganzheitliches Konzept: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Hormone, Organfunktionen
  • Straffung des Körpers durch funktionelle Kraftübungen mit dem eigenen
    Körpergewicht und Kleingeräten
  • Fit und Gesund in der Schwangerschaft
  • Rückbildung nach der Geburt und Beckenbodentraining

Leistungsbausteine

  • Stressreduktion durch Atem- und Entspannungstechniken
  • Förderung der Beweglichkeit und Schmerzreduktion durch Yoga, Pilates und Mobilisationsübungen
  • Gewichtsreduktion durch ein ganzheitliches Konzept: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Hormone, Organfunktionen
  • Straffung des Körpers durch funktionelle Kraftübungen mit dem eigenen
    Körpergewicht und Kleingeräten
  • Fit und Gesund in der Schwangerschaft
  • Rückbildung nach der Geburt und Beckenbodentraining

Methodik

Grundlage beim Personal Training ist die gemeinsame Zieldefinition sowie eine ausführliche Anamnese, die auch Fragen zur gesundheitlichen Vorgeschichte und einige Tests beinhaltet. Anhand dieser Informationen entwickle ich ein individuell abgestimmtes Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsprogramm für die Klientin, für den Klienten.

Ein Trainingseinheit dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten und findet 2 x wöchentlich statt.

Neugierig?
Dann melden Sie sich gerne bei mir und wir besprechen, wie ich Ihnen helfen kann.

Methodik

Grundlage beim Personal Training ist die gemeinsame Zieldefinition sowie eine ausführliche Anamnese, die auch Fragen zur gesundheitlichen Vorgeschichte und einige Tests beinhaltet. Anhand dieser Informationen entwickle ich ein individuell abgestimmtes Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsprogramm für die Klientin, für den Klienten.

Ein Trainingseinheit dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten und findet 2 x wöchentlich statt.

Neugierig?
Dann melden Sie sich gerne bei mir und wir besprechen, wie ich Ihnen helfen kann.

Gruppen-Challenge

Zusammen mit Gleichgesinnten fällt es oft leichter, sich zu motivieren. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich ein Gruppenprogramm entwickelt, das sich über 3 Monate aufbaut und zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit führt.
  • Das Gewicht will einfach nicht runter, egal was du tust?
  • Du fühlst dich ausgelaugt, gestresst und müde?
  • Du hast Zyklusprobleme, leidest unter unerfüllten Kinderwunsch oder unter PMS (prämenstruelles Syndrom)?
  • Du leidest unter Akne und Cellulitis, Hautauschlägen, Pigmentstörungen oder Hauterkrankungen?
  • Dazu kommen Haarausfall und sprödes, dünnes Haar?
  • Du machst dir Sorgen wegen Schilddrüsenproblemen oder Hashimoto?
  • Magen- Darmerkrankungen, erhöhter Cholesterinspiegel, Bluthochdruck?
  • Du schläfst schlecht oder fühlst dich trotz Schlaf immer müde?
  • Du hast öfters Stimmungsschwankungen oder leichte Depressionen?

Dann starte jetzt mein neu entwickeltes 3 Monats Programm, dass dich gesünder, leistungsfähiger und zufriedener macht.

  • Ausführliche Anamnese und Zuteilung des jeweiligen Programmes
  • Zweiwöchentliches und Wöchentliches Teamtreffen und Training
  • Training und Gruppenmeeting Freitagabend oder Donnerstagabend
  • 9-tägige Leberreinigung nach Anthony William
  • Herstellung des Hormongleichgewichts durch Ernährung
  • Unterstützung der natürlichen Entgiftung unseres Körpers
  • Gesunde Ernährung nach der Entgiftung
  • Monatliches Messen und Wiegen
  • Inklusive Infomaterial für zu Hause
  • Täglicher Kontakt in der Gruppe und mit mir möglich
  • Start im Januar, März und September
  • Kosten 249 € pro Monat inkl. MwSt.

Du glaubst, dass du in einer Gruppe mit Gleichgesinnten umso stärker motiviert bist, an deinen Zielen zu arbeiten? Genau das ist der Grund, warum das 3-Monats-Gruppenprogramm so erfolgreich ist. Melde dich gerne bei mir!

Gruppen-Challenge

Zusammen mit Gleichgesinnten fällt es oft leichter, sich zu motivieren. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich ein Gruppenprogramm entwickelt, das sich über 3 Monate aufbaut und zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit führt.
  • Das Gewicht will einfach nicht runter, egal was du tust?
  • Du fühlst dich ausgelaugt, gestresst und müde?
  • Du hast Zyklusprobleme, leidest unter unerfüllten Kinderwunsch oder unter PMS (prämenstruelles Syndrom)?
  • Du leidest unter Akne und Cellulitis, Hautauschlägen, Pigmentstörungen oder Hauterkrankungen?
  • Dazu kommen Haarausfall und sprödes, dünnes Haar?
  • Du machst dir Sorgen wegen Schilddrüsenproblemen oder Hashimoto?
  • Magen- Darmerkrankungen, erhöhter Cholesterinspiegel, Bluthochdruck?
  • Du schläfst schlecht oder fühlst dich trotz Schlaf immer müde?
  • Du hast öfters Stimmungsschwankungen oder leichte Depressionen?

Dann starte jetzt mein neu entwickeltes 3 Monats Programm, dass dich gesünder, leistungsfähiger und zufriedener macht.

  • Ausführliche Anamnese und Zuteilung des jeweiligen Programmes
  • Zweiwöchentliches und Wöchentliches Teamtreffen und Training
  • Training und Gruppenmeeting Mittwochabend oder Donnerstagabend
  • 9-tägige Leberreinigung nach Anthony William
  • Unterstützung der natürlichen Entgiftung unseres Körpers
  • Herstellung des Hormongleichgewichts
  • Gesunde Ernährung nach der Entgiftung
  • Monatliches Messen und Wiegen
  • Inklusive Infomaterial für zu Hause
  • Täglicher Kontakt in der Gruppe und mit mir möglich
  • Start im Januar, März und September
  • Kosten 249 € pro Monat inkl. MwSt.

Du glaubst, dass du in einer Gruppe mit Gleichgesinnten umso stärker motiviert bist, an deinen Zielen zu arbeiten? Genau das ist der Grund, warum das 3-Monats-Gruppenprogramm so erfolgreich ist. Melde dich gerne bei mir!

Online

Online-Coaching

Ist aus verschiedenen Gründen eine persönliche Betreuung nicht möglich, biete ich auch gerne Online Training und Beratungen via Videotelefonie und Email Kontakt an.

Kontaktieren Sie sich mich gerne, um Näheres zu besprechen.

Online-Training/E-Books

Digitale Medien bieten vielfältige Möglichkeiten, das persönliche Training zu unterstützen. Doch gerade hier kommt es darauf an, die richtige Hilfestellung zu bekommen. Ich empfehle ausgewählte Medien und berate Sie gerne, wie Sie Ihre Ziele am besten erreichen.

Online

Online-Coaching

Ist aus verschiedenen Gründen eine persönliche Betreuung nicht möglich, biete ich auch gerne Online Training und Beratungen via Videotelefonie und Email Kontakt an.

Kontaktieren Sie sich mich gerne, um Näheres zu besprechen.

Online-Training/E-Books

Digitale Medien bieten vielfältige Möglichkeiten, das persönliche Training zu unterstützen. Doch gerade hier kommt es darauf an, die richtige Hilfestellung zu bekommen. Ich empfehle ausgewählte Medien und berate Sie gerne, wie Sie Ihre Ziele am besten erreichen.

Ich kann nur sagen, dass Julia mein Leben komplett verändert hat. Durch ihre Hilfe fühle ich mich gesünder, fitter und lebensfroher. Durch ihre Hilfe in Ernährung und Sport hat sie mir geholfen meine gesundheitlichen Beschwerden zu beseitigen. Sie war jederzeit für mich erreichbar und stand/steht mir mit Rat und Tat zur Seite. Ich habe ihr so viel zu verdanken!!!

Sabrina E.

Bei Julia merkt man einfach, dass sie mit vollem Elan bei der Sache ist. Ihre Kunden und deren Probleme liegen ihr sehr am Herzen und sie hilft wo sie kann. Man merkt, dass man nicht nur ein Kunde ist, bei dem sie einen festen Plan durchzieht, sondern sie geht individuell auf die Person ein und versucht zusammen mit dem Kunden das Ziel zu erreichen. Deshalb sind die Veränderungen, die entstehen, auch nachhaltig.

Anke U.

Julia war von Beginn an sehr freundlich, sympathisch und vertrauenerweckend. Sie konnte mir innerhalb von 4 Monaten zu meinem alten „Ich“ zurück verhelfen, mit einfachen alltags-freundlichen Begleitern für Berufstätige, welches ich zuvor vergeblich selbst versucht habe. Seither fühle ich mich wieder fit und Leistungsfähig wie seit Jahren nicht mehr und ich bekomme sehr viele Komplimente, immer mit der Nachfrage, was ich denn „für ein Wundermittel einnehmen würde?“

Anja S.

Ich kann nur sagen, dass Julia mein Leben komplett verändert hat. Durch ihre Hilfe fühle ich mich gesünder, fitter und lebensfroher. Durch ihre Hilfe in Ernährung und Sport hat sie mir geholfen meine gesundheitlichen Beschwerden zu beseitigen. Sie war jederzeit für mich erreichbar und stand/steht mir mit Rat und Tat zur Seite. Ich habe ihr so viel zu verdanken!!!

Sabrina E.

Bei Julia merkt man einfach, dass sie mit vollem Elan bei der Sache ist. Ihre Kunden und deren Probleme liegen ihr sehr am Herzen und sie hilft wo sie kann. Man merkt, dass man nicht nur ein Kunde ist, bei dem sie einen festen Plan durchzieht, sondern sie geht individuell auf die Person ein und versucht zusammen mit dem Kunden das Ziel zu erreichen. Deshalb sind die Veränderungen, die entstehen, auch nachhaltig.

Anke U.

Julia war von Beginn an sehr freundlich, sympathisch und vertrauenerweckend. Sie konnte mir innerhalb von 4 Monaten zu meinem alten „Ich“ zurück verhelfen, mit einfachen alltags-freundlichen Begleitern für Berufstätige, welches ich zuvor vergeblich selbst versucht habe. Seither fühle ich mich wieder fit und Leistungsfähig wie seit Jahren nicht mehr und ich bekomme sehr viele Komplimente, immer mit der Nachfrage, was ich denn „für ein Wundermittel einnehmen würde?“

Anja S.

KONTAKT

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JULIA KANO
Gesundheitsmeisterin

Jettinger Straße 69
71126 Gäufelden

+49 173 176 92 99
info@gesundheitsmeisterin.de

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